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断食ダイエットとは

ダイエットを断食で行うというと連想するものは何でしょう。

 

口にするものは水だけ、空腹を抱えて3日間や一週間を過ごすというメニューを想定しがちです。

 

食事を断つことが断食ですから、ダイエットのために断食するというと精神的にも肉体的にもひどい苦痛を伴うものというイメージがあります。

 

ですが、そこまで何も食べないものではなくても、断食ダイエットという名称で呼ばれています。

 

断食ダイエットにも種類はいろいろとあります。

 

オレンジジュースやりんごジュ−スなどの飲み物とサプリメントで、固形物は一切取らない断食ダイエットもあります。

 

断食期間がとても短い、2日間プチ断食でのダイエットも断食ダイエットといいます。

 

一定期間の断食は、体内でいらなくなった成分を効率的に外に出すという効果もあるようです。

 

体に不要な成分とは、防腐剤や合成着色料など、食事を通して少しずつ溜め込まれている有害物質も含んでいます。

 

にきびやふきでもの、体調不良なども引き起こす原因となる事が多いのです。

 

断食ダイエットをすると、体は栄養が入らない為飢餓状態になります。

 

体が飢餓状態になると、体内に溜め込まれたエネルギーを緊急に使わなくてはいけないと脳が判断します。

 

くまなく体内のエネルギーを使うことで、体内の有害物質も排出されます。

 

このように、一定期間の断食はダイエット効果の他にも体内に停滞していた成分の排出効果ももたらされるといいます。

 

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