ダイエット 通販

水泳のダイエット効果

効果的にダイエットするには、有酸素運動が良いそうです。

 

中でもお勧めな方法が水泳によるダイエットです。

 

脂肪燃焼の他にも色々なダイエット効果が、水の中で体を動かすという手法により得られるかもしれません。

 

水泳ダイエットのメリットには、運動量に比して体への負担が少ない点が挙げられます。

 

膝や腰への負担が、水には浮力があるので少なく、無理なく体重がある方や膝や腰を痛めている方でも挑戦することが可能です。

 

水泳は発汗効果はかなりのもので、あまり汗をかかない運動のように思われがちですが実はそうではないのです。

 

心臓が血液を体に送りだそうと活発に動くのは、運動や水圧によって血流に適度な刺激が与えられることによります。

 

その結果、全身の血の巡りが良くなることによって、脂肪が燃えやすい状態になるのは基礎代謝があがっていくからです。

 

全身運動である水泳は、全身の筋肉を増強するのにも非常に効果的です。

 

じっとしていても脂肪が燃えやすいというダイエット向きの体質に、筋肉が増えると基礎代謝がよくなる事によって可能になります。

 

呼吸を水中ですることになりますので心肺機能が強くなり、体全体に血液を送り込まれるようになり、代謝を高める効果が得られるでしょう。

 

水泳という運動は、ダイエットに直接的あるいは間接的な形で、とても効果がある方法だといえるかもしれません。

 

スポンサードリンク