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巻くだけダイエットの基本

 

 

ダイエット用のバンドが、巻くだけダイエットには必要となります。

 

ぜひチェックしたいのが、考案者である山本千尋さんの本「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」です。

 

骨格矯正バンドとして薄くて巻きやすいものが付録についています。

 

正しい骨の位置を体に記憶させるために、矯正バンドを使って骨格をあるべき状態に戻します。

 

バンドがなければ厚手のタイツなどで構いません。

 

バンドで体を適度に締め付け、しばらく後に取ります。

 

血液やリンパ液の流れは、バンドによって促進されます。

 

歯みがき中やデスクワーク中など、ながら作業でダイエットができる点も嬉しいところです。

 

上半身の姿勢を良くするたすきがけ巻き、骨盤の歪みを正す基本の骨盤巻きなどが、巻くだけダイエットの代表的な巻き方です。

 

体に巻いてしばらくしてから外すことで、巻いた部分がすっきり軽く感じることが巻くだけダイエットのポイントです。

 

1日3分の簡単な方法ですので、巻くだけダイエットは時間の確保もそんなに困難なことではありません。

 

骨盤巻きでは、バンドを足の付け根で腰骨のこぶしひとつ下くらいのところに巻き付けます。

 

締め付けすぎないように注意してください。

 

バンドで締め付けすぎると血の流れが悪くなってしまいますので、適度な圧迫は必要ですが締めすぎには注意しましょう。

 

ちょうどいいと思える程度でバンドを巻くことが巻くだけダイエットにおいては大事です。

 

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