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巻くだけダイエットの応用

1日3分だけバンドを巻けば、巻くだけダイエットはダイエット効果が現れるといわれています。

 

ただ巻くだけでもダイエット効果は期待できます。

 

より効率的なダイエットを望むならば、エクササイズを積極的に取り入れていくといいでしょう。

 

骨盤にバンドをつけた状態でのエクササイズが、骨盤に巻いたバンドの効果を高めるには良いようです。

 

まずは骨盤巻きにしたまま仰向けになり、膝を軽く曲げ、腰の下にタオルを入れて少し浮かせましょう。

 

膝を揃えて左右に曲げる運動を、ゆっくり呼吸をしながらすることでダイエットにさらに効果があります。

 

肩胛骨を寄せる感覚でぐるりと回す運動も、バンドをたすき掛けで巻きながらすると効果があります。

 

バンドを肩にかけフィギュアのように足をピンと伸ばす運動は、足の部分ダイエットやヒップの引き締めを目指す場合におすすめです。

 

気持ちがいいくらいが目安です。

 

巻くだけダイエットの書籍にエクササイズの方法は書いてありますので、やってみたいという人は読んでみましょう。

 

この巻くだけダイエットと従来のダイエット方法の組み合わせて、無理のない範囲でダイエットに挑戦するのも良いでしょう。

 

巻くだけダイエットに、生活習慣の改善や食習慣の見直しと一緒にとり組めば、ダイエットの成功がならに近づくといえるでしょう。

 

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