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加圧ダイエットのやり方

 

加圧ダイエットを実行する時には、まず加圧ベルトを用意することが必要になります。

 

加圧トレーニング本部、あるいは加圧トレーニングが可能なジムでベルトを買うことができます。

 

加圧ベルト以外では加圧しないようにしましょう。

 

ゴムやひも状のもので加圧した場合、虚血状態になりやすい為です。

 

足と二の腕が加圧する部位になります。

 

服の上から加圧ベルトをつけるようにしてください。

 

加圧ベルトは硬いので肌を痛める可能性があるからです。

 

加圧ダイエットをする時は、トレーナーによるセミナーで正しいやり方を教えてもらってください。

 

大事なことは、トレーナーから教わった加圧値や時間をオーバーしないように気をつけて加圧をすることです。

 

長期間化せずに目指す体型になるためには、加圧ダイエットをきちんとした手法で実践することです。

 

誤った方法で加圧トレーニングをすると、体への負担が大きいばかりで脂肪燃焼効果が得られません。

 

足の加圧は15分、腕の加圧は5分を越えないようにしてください。

 

どこを痩せたいかなどを考えて、加圧を腕または足に加えてストレッチをします。

 

二の腕や足をシェイプアップし、余計な脂肪を代謝させてシェイプアップをすれば、来る夏も楽しみになるでしょう。

 

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