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マイクロダイエットとリバウンド

成功した人も多く、ほぼ確実なダイエット方法としてマイクロダイエットは関心を集めています。

 

本家のマイクロダイエットと似通ったダイエットもあります。

 

マイクロダイエット用の代用食も、長く続けていけるように様々な味や香りをつけるなどして、種類もたくさんあります。

 

かつてはドリンク型が主流でしたが、食事がつまらないということで、見た目がパスタやリゾット状の代替食も作られ、続けやすいマイクロダイエットが工夫されています。

 

ただし、リバウンドのリスクがマイクロダイエットにはあります。

 

マイクロダイエットは基本的には食事を制限するダイエットです。

 

リバウンドは、マイクロダイエットをやめてこれまでと同じ食事にした時に起こりうることがあります。

 

せっかくやせたのに、1ヶ月で元に戻ってしまったという体験談もよく聞きます。

 

考えようによっては、食事を減らしていた頃は体重が減り、食事を戻せば体重が増えるという現象は、理に叶っているといえるのではないでしょうか。

 

2食をマイクロダイエットにしていた場合、体は慢性的な飢餓状態に陥ってカロリーの吸収率が上がっており、リバウンドしやすい体質になっています。

 

リバウンドを防ぐためには、マイクロダイエット終了後のカロリー摂取に関しても気を配る必要があります。

 

マイクロダイエットでせっかくスリムな体を手に入れたのだから、ダイエット後も食事に気を使って体重をキープしていきたいものです。

 

 

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