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フラフープで簡単ダイエット

 

 

簡単にできるダイエットとしてフラフープを利用している人がいます。

 

子どもの頃、遊び道具の1つだったのがフラフープです。

 

フラフープを使った簡単なダイエットがフラフープダイエットです。

 

ダイエットにフラフープが役立つという話自体が初耳だという人は少なくないようです。

 

ウエストラインが気になる人に向いているダイエットで、家の中で簡単にできるダイエットとして今注目されています。

 

フラフープダイエットで痩身効果を得るためには、きちんとしたやり方でフラフープを扱うことが大事です。

 

幼少期はフラフープを巧みに回していたという方でも、今になってフラフープを回そうとしても維持できないというケースもありますのでしっかりやり方を覚えましょう。

 

正しい回し方の基本は簡単です。

 

背筋を伸ばし、回す方向の足を前に半歩出して立ち、両膝を少しだけ曲げます。

 

フラフープを両手で持ち、高さは腰にして、回しやすい向きにフラフープを引いてから手のひらで押してスタートさせます。

 

腹筋を使うことで回し続けることが可能です。

 

フラフープを落とさずに回すには、腹筋と背筋でリズムに合わせて動かすこと、背中側の高いところにフラフープがいかないようにすることです。

 

フラフープでのダイエット効果を高めるには、お腹の筋肉でフラフープを動かすように心がけることでしょう。

 

一週間の間、毎日5分ずつフラフープをすることで、ダイエット効果が期待できることでしょう。

 

フラフープダイエットはちょっとした空き時間を使ってできる簡単なダイエットで、テレビを見ながらでもできるので、取り組みやすいでしょう。

 

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