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フラフープダイエットのコツ

 

 

フラフープダイエットのやり方は簡単に言えばフラフープを回すだけです。

 

テレビを見ながらや音楽を聴きながらなど、自分の好きなスタイルでフラフープを回してかまいません。

 

どんな使い方をすれば、フラフープで良いダイエットができるでしょう。

 

上手にフラフープを回し続けるには、腰は回すのではなく前後に揺らす動きになります。

 

できるようになるまで時間がかかる方もいます。

 

フラフープは、慣れてさえしまえば以後はスムーズに輪を回し続けることができるようです。

 

ウエストで回すことが難しくなくなったら、お尻や腰でも回せるか試してみてくたさい。

 

フラフープ1本で色々な筋肉を鍛えることが可能ですので、ダイエットが順調に進みます。

 

単に回すだけの運動では物足りなくなってきたら、独自の動きを加えたり、手を振ったり回したりして、バリエーションをつけてみましょう。

 

フラフープがうまく回転しない原因に、姿勢のズレがあります。

 

フラフープをすることで姿勢が良くなり、体のゆがみを矯正する効果も見込めます。

 

フラフープダイエットは、毎日続けていることで便通が良くなるといいます。

 

腹筋が鍛えられ、腸が刺激されるフラフープはダイエットだけではなく、健康維持としても効果が期待できそうですね。

 

 

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