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コーヒーダイエットとは

コーヒーを使ったダイエットがこの頃は人気があります。

 

コーヒーに含まれる成分には、脂肪の燃焼を助ける作用があるといわれています。

 

血液中の脂肪がよく燃えるよう、コーヒーを飲んだ後に体を動かすというダイエット方法です。

 

コーヒーダイエットは、飲めば痩せるといったものではありません。

 

コーヒーを運動する前などに飲んで、効果的に脂肪を減らす事を目的にしています。

 

コーヒーダイエットでは、お風呂に入る前や運動前に、浅く焙煎したコーヒーを、砂糖やミルクを入れずに飲みます。

 

脂肪の燃焼を活発にする効果は2〜3時間しか続きませんので、3〜4時間おきにコーヒーを摂取するといいでしょう。

 

いくらダイエットのためでもコーヒーの飲みすぎは体に負担をかけてしまいますので無理は禁物です。

 

胃の強さやカフェインへの耐性によって個人差はありますが、1日5杯以上は飲まないようにしましょう。

 

コーヒーの飲み過ぎは、胃に負荷をかけすぎてしまう可能性があるようです。

 

代謝促進や、体内に蓄積されている不要な栄養素を効率よく出す作用がコーヒーにはあり、利尿作用の面でも効果が高いとされているようです。

 

ただし、コーヒーに含有されているカフェインは、貧血予防に役立つ鉄分を吸収しづらくする作用もあるので、気をつけるようにしましょう。

 

コーヒーダイエットは、お腹に赤ちゃんがいたり乳児がいる時はお勧めできません。

 

コーヒーダイエットは、ウォーキングやエクササイズなどの軽い運動を取り入れながらダイエ

 

ットしたいという人向けの方法といえるでしょう。

 

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