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むくみ対策による足やせダイエット

足やせダイエットには、いくつかの方法があります。

 

どのダイエット方法をすべきかは、どのような理由で足が太く見えるかによって決まってくるものです。

 

むくみが要因で足が太く見えるという人の場合、足やせ効果が得られるのはむくみ対策です。

 

むくみとは、水分や老廃物からなる組織液が皮下に溜まっている状態です。

 

リンパ管の水分を送り出す力が筋肉が衰えて弱まってしまったことが、直接的なむくみが起きる原因としては考えられるでしょう。

 

水分不足でリンパ液の流れが停滞している場合や、長時間同じ姿勢でいた場合などもあるそうです。

 

水分や老廃物の排出を活発にするためにリンパや血液の流れを良くすることが、むくみを解消して足やせダイエットを行うポイントです。

 

十分な水分がなければ、体内の液体の循環も行われませんので、大事なことは、水分の摂取だといえます。

 

こっている部分を揉みほぐすように、足を十分にマッサージしましょう。

 

足やせ効果を毎日のマッサージがもたらすのは、むくみのある足はこっている状態になってしまっているからです。

 

筋肉をふくらはぎを強化する運動で鍛えたり、足をこまめに歩いて動かすことも足やせには効果的です。

 

運動不足は代謝停滞の原因にもなり、むくみやすい体質を作ることにもなります。

 

体を動かす習慣を作ることも足やせダイエットには欠かせません。

 

 

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