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オリーブオイルはダイエットに効果あり

オリーブオイルにダイエット効果があることをご存知でしょうか。

 

オイルと呼ばれているように、オリーブオイルとは油です。

 

油といえば高カロリーでダイエットの敵というイメージがあります。

 

ですが、オリーブオイルはダイエットに役に立ちます。

 

オリーブの実に含まれている油分からオリーブオイルが作られます。

 

オリーブオイルはオリーブの実から作ります。植物から作るオイルは種子を用いることが多いですが、オリーブでは種は使いません。

 

オリーブの実を絞って出た液体をしばらく放置すると層が分離するので、オリーブオイルだけを取り出します。

 

高さ30センチで一時的にストップさせた足を一番高くまで上げて1秒維持します。

 

片足につき7〜8回です。

 

バージンオリーブオイルは検査や酸度の違いによって、エキストラ、ファイン、オーディナリー、ランパンテの4つに分けられるそうです。

 

ダイエットを目指す人は、まず食生活を吟味します。

 

ほとんどのダイエット方法で、油分のある食事メニューは禁止されているものです。

 

油を使った食事メニューを好む人であるならば、オリーブオイルはダイエットにいいという情報を重視せずにはいられません。

 

 

 

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