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オリーブオイルによるダイエットと体質改善

 

 

オリーブオイルダイエットは食事制限などの無理なダイエットとは別のものです。

 

脂肪燃焼などの効果が、オリーブオイルに毎日の食事から摂取する油を変えることによって期待できるといいます。

 

オリーブオイルダイエットは理想的なダイエット方法と、栄養面などから考えても言えるでしょう。

 

ダイエットの大敵であるとされるのが、一般的に体に負担の多い無理な食事制限などのダイエットです。

 

無理なダイエットに必ず起こるのがリバウンドです。体が飢餓状態となるのは、無理なカロリー制限等で急激に体重が減少してしまった場合です。

 

ダイエットをして体重が減ったからといって、カロリーを普通に摂取し始めると、栄養を溜め込もうとするのが体の特徴です。

 

かなりよくあるのが、かえってダイエット前より太りやすい体質となり体重が増えてしまうというケースです。

 

はっきりとした体重の減少などのダイエット効果が見られず、途中で諦めてしまう場合がよくあります。

 

ダイエット効果が現れにくい原因として考えられるのは、加齢による基礎代謝率の低下や、慢性的な冷え性、便秘症などの体質だそうです。

 

便秘症の改善が、オリーブオイルを摂取することで腸を滑らかにし腸の運動を高めることによって期待できるのです。

 

ダイエット効果を、からだの新陳代謝を良くすることで高める効果があるといわれているのです。

 

オリーブオイルは調理油をオリーブオイルに変えることでも効果が期待できます。

 

もっと理想的な摂取方法としては純度の高いオリーブオイルをサラダのドレッシングとして使用したりすることです。

 

一日の摂取量の目安はスプーン大さじ2杯位であるとされているのですが、オリーブオイルをそのまま飲用するとダイエット効果が更に期待できるそうです。

 

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