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半身浴とダイエット

ダイエットや健康促進を目的として半身浴をしているという人は増えているようです。

 

心身のリフレッシュ効果も期待できる半身浴は、いらなくなった栄養素や水分を効率的に体から出すことができるいい方法です。

 

半身浴によって代謝が良くなり、ダイエット効果や精神的なストレス等からも開放され心身ともにスッキリすることが出来るといわれています。

 

半身浴では、バスタブに40℃以下の湯を張ります。

 

そして心臓の下まで湯に入り、発汗を促します。

 

お休みの日にリラックスタイムを設けるためや、毎日ダイエットとして半身浴をする人などがいます。

 

時間をかけて湯に入ることになりますが、読書や音楽鑑賞、ラジオ視聴、マッサージなどを行いましょう。

 

最近では浴室用TVなども在るため入浴時の時間を楽しんでいる人も多いようです。

 

ダイエットと半身浴との関わりは、半身浴を続けることで基礎代謝アップが可能であることによります。

 

冷え性体質や運動不足の人には特に嬉しい効果といえるでしょう。

 

汗を出る習慣を身に付けることで新陳代謝が良くなります。

 

代謝が上がると基礎代謝といわれる日常生活で消費されるエネルギー量が上がります。

 

代謝が高くなると体が必要とするカロリーが増えるので、それだけダイエット効果が期待できます。

 

基礎代謝は年齢とともに年々落ちていく傾向にあります。

 

適度な運動や筋肉トレーニングなどで体を動かす習慣が必要だと考えられます。

 

半身浴は毎日の入浴時に行える身近で健康的なダイエット法といえるのではないでしょうか。

 

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