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半身浴ダイエットで健康的な毎日を

半身浴を上手に実践してダイエットに役立てていきましょう。

 

半身浴を行う際には、ミネラルウォーターを常温で飲みましょう。

 

浴槽に入る前には、足先、足のつけね、上半身の順に掛かり湯をして、体をお湯に馴染ませてから静かに入りましょう。

 

十分に汗をかくために、湯に入った30分ほどそのままでいて、体を温めてください。

 

お湯には全身入ってしまわずに、浴室内を温めた上で湯にはへその上くらいまでにします。

 

のぼせずに湯につかりつづけるためにも、湯温は38℃以上42℃以下程度に留めます。

 

その日の温度や時節によっても、適した温度は違いがあります。

 

半身浴は、販売されている道具を活用するとより快適になります。

 

半身浴をしながら使えるアロマキャンドルや読書用の台、発汗を促す入浴剤、浴槽に入れて使う半身浴対応のイスなどもあります。

 

発汗作用を促す入浴剤や脂肪燃焼効果や代謝を上げるサプリメントの併用でダイエット効果も更に期待できる為お勧めです。

 

半身浴ダイエットの詳しい方法などは、現在様々な書籍が出版されており注目度が高いダイエット方法と言えるのではないでしょうか。

 

周囲の温度が下がると、人の体は冷えに対抗するために脂肪を体内に蓄えるため代謝を下げるようです。

 

精神のリフレッシュや健康維持の効果も期待できる半身浴ダイエットは、体にいい方法であるといえます。

 

 

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