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筋トレダイエットのダイエット効果

ダイエットを目指して筋トレに取り組む人が増えています。

 

毎日の筋トレで筋肉を増量させ脂肪を燃やすことによって、速やかに脂肪を燃やせます。

 

筋トレでは筋肉増強と脂肪燃焼を同時に行うことになりますが、筋肉は重く脂肪は軽いので、体重の数値の減り方は早くないかもしれません。

 

ダイエットというと体重の増減ばかりに目が行ってしまいます。

 

ですが、筋トレダイエットの眼目は脂肪を代謝によって消費し筋肉を多くすることなので、体重の減り具合がゆっくりになっても想定内です。

 

筋肉のない体型になってしまっては、いくら体重が減っても魅力的な体型とは遠いものになってしまうといえます。

 

筋トレダイエットのメリットは、数値上の痩身ではすまず、体に有益なダイエットができることです。

 

身長や年齢に応じた適性な体重が人にはあるので、筋トレダイエットでの体重の減りが少なくなってきたら食べ物をチェックしてみてください。

 

栄養のバランスは取れているか、食べ過ぎの見過ぎはしていないか、間食は多すぎないかをチェックしてください。

 

体に力が入らなくなるほど食事の分量を減らしてはダイエットどころではありません。

 

ちょうど良い分量に調節しましょう。

 

それでダイエットができないなら、今がベストの体重だということもあります。

 

筋トレをコツコツ続けて筋肉を鍛え、基礎代謝の高い体になることで、自分の体質に見合った体重でいつづけることができるでしょう。

 

真のダイエットとは体重が減ればいいというものではなく、健康管理に役立てるために行われます。

 

健康的で魅力的な体でいるためにも、ただ痩せるというだけのダイエットはやめて、筋トレによる健康なダイエットを実践してください。

 

 

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